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8 月 26 日 · 今日精选

好状态，从读懂身体开始

3 条专业内容已为你更新

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本周康养专题
血压管理 · 关节友好运动 · 情绪陪伴
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👩🏻林阿姨的慢生活12 分钟前 · 上海

今天陪妈妈散步 30 分钟，她说膝盖比昨天轻松。医生提醒我们注意 ，不要一次走太久。

陈医生：适量步行很好，建议结合热身。
小禾：我们也会把运动分成早晚两次。
👨🏻老周1 小时前 · 杭州

最近开始记录 ，想问问大家低盐早餐都怎么搭配？

陈医生：先连续记录一周，看整体趋势。
小禾：燕麦搭配鸡蛋和无糖酸奶很方便。
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内容详情

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智伴

● 在线陪伴
下午好，林阿姨

今天想了解
什么健康问题？

数字康养顾问阿乐
你好，我是阿乐。康养知识、生活习惯和产品选择，都可以问我。我的建议不能替代医生诊断哦。
阿乐正在思考 ···
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商品详情

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阿乐为什么推荐它？

你刚才提到散步与膝盖不适，这款产品偏轻支撑、容易穿戴，适合日常场景。若疼痛持续或明显加重，请先咨询医生。

服务保障

7 天无理由 · 正品保障 · 运费险

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👩🏻

林舒雅

上海 · 家庭康养计划第 28 天

🌱 康养成长值 680银叶会员 ›
6本周问答
12收藏内容
3我的订单
本周健康小结

保持得不错，再散步 1 天达标

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健康档案

基础档案

林舒雅 · 女 · 62 岁

身高 162 cm　体重 58 kg　BMI 22.1

💗72静息心率 次/分
🩸128/78最近血压 mmHg
🌙7.2 h昨夜睡眠
🚶5,862今日步数
关注项目

轻度高血压　·　睡眠质量　·　膝关节养护

用药提醒

每日 08:00 · 已连续按时 12 天

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问答记录

今天 09:31

骨关节养护是什么？

阿乐：重点是减少关节负担、保持适度活动和管理体重……

昨天 20:14

晚上总是睡不着怎么办？

阿乐：可以先固定起床时间，睡前减少屏幕刺激……

8 月 23 日

低盐早餐怎么搭配？

阿乐：优先选择原味谷物、鸡蛋、牛奶与新鲜果蔬……

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